Övningsprogram
Övning
Program för 8004107002
| Skapat | Programnamn | Program-ID | Namn | |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-11 | Inklämning | 8Dq8KJjWSQMtg7Md |
Jenny Samuelsson | Visa progression |
Inklämning
1 gång per dag · skapat 2026-09-11
Utåtrotation (med gummiband)
3 set × 15Inga loggar än.
Sleeper stretch
3 set × 4 · 40Inga loggar än.
Väggänglar
3 set × 10Inga loggar än.
Biceps curl med gummiband
3 set × 15Inga loggar än.