Övningsprogram

Lägg till övning
Endast filnamn — img/ läggs till automatiskt vid sparning.
Klistra in en embed-URL. Vanliga YouTube-/Vimeo-länkar (watch?v=…, youtu.be/…, vimeo.com/…) konverteras automatiskt vid sparning.
Befintliga övningar
Namn Subtitle Label Type
Bänkpress Vikt per set text Redigera
Bänkpress med fötter på bänk Vikt per set text Redigera
Biceps curl med gummiband Motstånd text Redigera
Bicepscurl med Hantlar Vikt text Redigera
Bicepscurl med kabel Vikt text Redigera
Chins Vikt text Redigera
Clean Pulls Vikt text Redigera
Dead hang Vikt text Redigera
Djup nackflexion liggande Tid number Redigera
Excentrisk handledsextension Gummiband Motstånd text Redigera
Flyes maskin Vikt text Redigera
Front Squat Vikt per set text Redigera
Hantellyft åt sidan Vikt text Redigera
Hantelpress Vikt per hand text Redigera
Hantelrodd Vikt text Redigera
Isometrisk handledsextension Gummiband Motstånd text Redigera
Käkled - Mobilitet Redigera
Käkled - Stretch Redigera
Latsdrag Brett grepp Vikt text Redigera
Liggande hantelflyes Vikt text Redigera
Liggande lårcurl Vikt text Redigera
Liggande lårcurl tårna inåt Vikt text Redigera
Liggande tricepspress med hantlar Vikt text Redigera
Low Row maskin Vikt text Redigera
Marklyft Vikt per set text Redigera
Marklyft Trap bar Vikt text Redigera
Massagepistol på trapezius pars descendens Redigera
Omvända Flyes i maskin Vikt text Redigera
Petersen Step-Up Vikt text Redigera
Power Clean Vikt per set text Redigera
Raka armar-pulldown med rep Vikt text Redigera
Raka marklyft med skivstång Vikt text Redigera
Rodd Smalt grepp Vikt per set text Redigera
Ryggresningar Vikt text Redigera
Sittande axelpress med hantlar Vikt text Redigera
Sittande enbensvadhävningar Vikt text Redigera
Sittande good morning Vikt text Redigera
Sittande hammarcurl Vikt text Redigera
Sleeper stretch Tid text Redigera
Split squat Vikt/motstånd text Redigera
Squat Vikt text Redigera
Squat Clean Vikt per set text Redigera
Stående tricepspress med rep Vikt text Redigera
Triceps pushdown med stång Vikt text Redigera
Utåtrotation med gummiband Motstånd text Redigera
Utåtrotation Sittande Vikt text Redigera
Vadhävningar Vikt text Redigera
Vadhävningar Ståendes, enbens Vikt text Redigera
Väggänglar Reps Redigera
Zottman's curl Vikt text Redigera