Övningsprogram
Övning
Program för 7507276918
| Skapat | Programnamn | Program-ID | Namn | |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-21 | Axel/Underarmar | wM19h09XTt3yMUTg |
Daniel Gwitén | Visa progression |
Axel/Underarmar
3-5 ggr/v · skapat 2026-09-21
Utåtrotation (med gummiband)
3 set × 8 · default: Cable Cross (ej gummiband)Inga loggar än.
Excentrisk handledsextension (Gummiband)
3 set × 20Inga loggar än.
Isometrisk handledsextension (Gummiband)
3 set × 5Inga loggar än.